Shatavari (Asperge indienne) Plantes Ayurvédiques

Le shatavari (Asperge indienne) a d’innombrables bienfaits pour la santé des femmes et permet de rééquilibrer les hormones féminines. Mais, cette plante a de nombreuses autres vertus sur l’organisme.

À propos du shatavari (asperge indienne)

Le shatavari qu’on connaît aussi sous le nom d’asperge à grappes ou asperge indienne est souvent présenté comme la plante des femmes par excellence. Et pour cause, la médecine ayurvédique ou médecine traditionnelle indienne l’utilise depuis longtemps pour ses bienfaits sur le système reproducteur des femmes. Ses phyto-œstrogènes ont un rôle essentiel dans le bien-être et la protection de ce système reproducteur. Le shatavari a aussi des bienfaits pour les hommes et pour l’ensemble de l’organisme.

Les bienfaits du shatavari (asperge indienne)

Le shatavari ou l’asperge indienne est avant tout un véritable allié pour les femmes à toutes les étapes de leurs vies, aussi bien durant le cycle menstruel qu’en dehors de celui-ci ou même après la ménopause :

• Il atténue ainsi les douleurs prémenstruelles et peut venir en aide aux femmes qui ont des règles difficiles.
• Il permet d’accroître la fertilité favorisant ainsi la conception.
• Il permet de redonner du tonus à la vie sexuelle car il stimule la libido. En plus de ces vertus aphrodisiaques, il permet aussi de lubrifier la muqueuse vaginale.
• Juste après un accouchement, il augmente la lactation en favorisant la sécrétion de la prolactine, hormone responsable de la lactation chez les femmes.
• Il joue un rôle important dans la régulation des hormones féminines et permet par la même occasion d’éviter l’apparition des cancers qui touchent les femmes.
• Enfin, il réduit les effets indésirables qui accompagnent souvent la ménopause tels que les bouffées de chaleur.

Tous ces bienfaits pour les femmes ont pu éclipser certaines autres vertus du shatavari. Celui-ci n’en demeure pas moins une plante médicinale complète :

• Le shatavari stimule la digestion et facilite le transit intestinal. Il combat par ailleurs certains troubles gastro-intestinaux comme la constipation, les ulcères gastriques et les diarrhées.
• Il permet de renforcer les défenses immunitaires de l’organisme.
• Il aide à réduire le stress. A l’instar de nombreuses autres plantes utilisées en médecine ayurvédique, c’est une plante adaptogène. Autrement dit, elle améliore la réponse au stress de l’organisme en agissant sur les glandes surrénales.

Comment utiliser le shatavari (asperge indienne) ?

Le shatavari a un goût quelque peu amer et de ce fait, il s’associe plutôt bien avec les boissons chaudes, en particulier avec du lait végétal chaud. En général, une cure de deux semaines permet de produire l’effet désiré.

Si vous vous intéressez de près aux pratiques de la médecine ayurvédique, sachez qu’on recommande surtout le shatavari aux profils ayurvédiques Pitta et Vâta.