Shatavari (Asperge indienne)

À propos du shatavari (asperge indienne)

Le shatavari connu aussi sous le nom d’asperge à grappes ou asperge indienne est souvent présenté comme la plante des femmes par excellence. Et pour cause, la médecine ayurvédique ou médecine traditionnelle indienne l’utilise depuis longtemps pour ses bienfaits sur le système reproducteur des femmes. Ses phyto-œstrogènes ont un rôle essentiel dans ce système.

Les bienfaits du shatavari (asperge indienne)

Le shatavari ou l’asperge indienne est avant tout un véritable allié pour les femmes à toutes les étapes de leurs vies, aussi bien durant le cycle menstruel qu’en dehors de celui-ci ou même après la ménopause :

• Il contribue à soutenir la régulation des cycles menstruels et le taux d’hormones féminines.
• Il soutient la libido et aussi de maintenir les niveaux de résistance du corps.
• Il favorise la lactation et la sécrétion de la prolactine, hormone responsable de la lactation chez les femmes.
• Enfin, il aide à mieux faire face aux effets indésirables qui accompagnent souvent la ménopause tels que les bouffées de chaleur.

Ces bienfaits pour les femmes ont pu éclipser certaines autres vertus du shatavari. Celui-ci n’en demeure pas moins une plante médicinale complète :

• Le shatavari soutient la digestion et facilite le transit intestinal.
• Il contribue à renforcer les défenses immunitaires de l’organisme.

Comment utiliser le shatavari (asperge indienne) ?

Le shatavari a un goût quelque peu amer et de ce fait, il s’associe plutôt bien avec les boissons chaudes, en particulier avec du lait végétal chaud. En général, 2 gélules, midi et soir, avant les repas pour un programme de deux semaines permet de produire l’effet désiré.

Si vous vous intéressez de près aux pratiques de la médecine ayurvédique, sachez qu’on recommande surtout le shatavari aux profils ayurvédiques Pitta et Vâta.