L’humeur d’un individu peut changer d’un moment à un autre au fil de la journée et de nombreux facteurs externes et internes y participent. Mais alors d’où proviennent ces fluctuations de l’humeur et pourquoi notre bien-être émotionnel semble parfois instable ?
Humeur et moral - Plantes et Compléments alimentaires
10 résultats affichés
Les causes d’une baisse de moral
Tout le monde est concerné par des baisses de moral, parfois elles surviennent d’une manière soudaine et inexpliquée, mais il y a bel et bien une explication à tout cela. Plusieurs facteurs influencent notre humeur et notre moral parmi ces facteurs :
- Manque de sommeil.
- Peu d’activité physique.
- Stress et la charge mentale liés au travail.
- L’état psychologique et les traumatismes.
- Les déséquilibres hormonaux.
- Les carences nutritionnelles.
Les fluctuations de l’humeur et les baisses de moral peuvent être influencées par de nombreux éléments créant un sentiment de fatigue émotionnelle, une irritabilité accrue ou une perte d’enthousiasme et de positivité. Ces variations impactent la motivation, la gestion du stress, et la manière dont on perçoit son environnement, rendant parfois plus difficile le maintien d’un bien-être stable.
Améliorer son humeur au quotidien
Bien que l’humeur puisse changer pour diverses raisons et être imprédictible, il est recommandé d’inclure certains gestes et d’habitudes à son quotidien pour booster son humeur et veiller à son bien-être moral.
- Privilégier les aliments nutritifs qui contiennent des oméga-3, du magnésium ou encore du tryptophane.
- S’exposer à la lumière du jour pour améliorer la synthèse de vitamine D.
- Améliorer la qualité de son sommeil pour un repos complet et suffisant.
- Se connecter à la nature en faisant des balades en forêt ou à la plage afin de s’éloigner du stress de la ville et soutenir son bien-être mental.
- Avoir une activité physique régulière permet de réduire le stress et de chasser les idées négatives.
Les compléments alimentaires pour l’équilibre émotionnel
Bien que de nombreuses habitudes puissent booster le moral et l’humeur, cela peut parfois s’avérer insuffisant, en particulier lorsque nous parlons de palier des apports nutritionnels et apprendre à gérer son stress. Face à ces fluctuations émotionnelles, l’organisme peut avoir besoin d’un soutien naturel pour retrouver un équilibre.
Certains compléments alimentaires sont spécialement conçus pour accompagner le bien-être moral en favorisant la relaxation, en aidant à mieux gérer le stress, ou simplement en soutenant la vitalité grâce à des actifs naturels et des plantes médicinales rigoureusement sélectionnés pour une sensation de sérénité au quotidien. Intégrés dans une routine adaptée et associés à une hygiène de vie équilibrée, ils constituent un véritable atout pour préserver un état d’esprit stable et positif.