Une bonne digestion et un transit sain sont essentiels pour une bonne hygiène de vie. Pourtant, cet aspect de la santé est souvent mis à mal chez de nombreuses personnes. Les causes des troubles digestifs sont multiples : stress, alimentation déséquilibrée, manque d’hydratation ou d’activité physique… Ainsi, pour préserver son bien-être digestif, il est donc primordial de comprendre le fonctionnement du transit et de la digestion.
Système digestif
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Transit et digestion : comment ça marche ?
La digestion est un processus en plusieurs étapes. Elle débute dans la bouche avec la mastication et l’action des enzymes salivaires qui amorcent la dégradation des aliments. Une fois avalés, ces derniers rejoignent l’estomac, où ils sont brassés et mélangés aux sucs gastriques pour former le bol alimentaire, une substance semi-liquide. La digestion chimique se poursuit ensuite dans l’intestin grêle, où les nutriments sont absorbés, avant que le côlon ne prenne le relais pour finaliser l’assimilation et l’élimination des résidus.
Améliorer sa digestion
Vous l’avez compris, la digestion passe par plusieurs étapes, et il est primordial de contribuer à ce mécanisme au quotidien avec des petits gestes qui peuvent avoir un impact significatif dans la digestion des aliments. Tout d’abord, la digestion débute par un processus mécanique au niveau de la bouche, il est donc nécessaire de mâcher ses aliments assez longtemps afin de faciliter le processus chimique dont passe la digestion des aliments. Certains gestes sont à prendre en considération afin de favoriser le bien-être digestif comme :
- Boire de l’eau tiède avant de manger pour une meilleure digestion.
- Privilégier des repas légers le soir pour limiter les ballonnements et les reflux gastriques.
- Apprendre à gérer son stress pour éviter d’avoir des troubles digestifs.
- Privilégier des aliments riches en fibres comme les légumes verts, les légumineuses, ou les céréales complètes.
- Boire des tisanes de plantes aux propriétés digestives.
Soutenir son système digestif avec les compléments naturels
Une autre approche qui peut avoir un impact significatif sur le bien-être digestif est la prise de compléments alimentaires. En effet, il existe aujourd’hui une multitude de produits élaborés à base de plantes naturelles traditionnellement utilisées pour leurs vertus sur la digestion. Pour répondre à des besoins spécifiques, notre sélection de compléments alimentaires offre différentes formes de produits afin de s’adapter aux préférences de chacun.
Gélules végétales, ferments lactiques, huiles essentielles ou encore tisanes, ces produits ont été élaborés avec une démarche minutieuse qui nécessite une sélection rigoureuse de plantes médicinales destinées à améliorer l’activité du transit intestinal et à réduire divers inconforts digestifs comme le curcuma ou encore des infusions et des phyto-complexes qui utilisent une synergie de plantes séchées comme le thym ou encore la camomille.