Curcuma

Quand on pense au confort digestif, on pense automatiquement au curcuma. Cette épice bien connue dans la médecine traditionnelle indienne contribue au bon fonctionnement du système digestif.

Le Curcuma

Originaire d’Inde, le curcuma est une des épices les plus réputées à la fois dans la cuisine et la médecine traditionnelle de son pays d’origine. L’épice est obtenue en réduisant le rhizome (ou racine) en poudre. Beaucoup de mythes entourent cette épice mais ce qui est certain c’est qu’on y trouve de la curcumine. Il s’agit d’un antioxydant ayant des vertus sur le système nerveux, la santé articulaire, la santé de la peau et faisant du curcuma un des meilleurs antioxydants qui soient.

On connaît la place importante qu’occupe le curcuma dans la médecine ayurvédique. Ce que l’on sait un peu moins c’est que son utilisation remonte à 4000 ans et qu’il a aussi été utilisé depuis des siècles dans l’ensemble du continent asiatique y compris la Chine et la Thaïlande. On doit son introduction en Europe à l’Empire britannique. Aujourd’hui encore, de nombreuses études sont menées sur le rhizome du curcuma. Quoi qu’il en soit, ses bienfaits digestifs sont d’ores et déjà reconnus par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé).

Les bienfaits du Curcuma

Le curcuma possède de nombreux bienfaits qui sont les suivants :

• Aide à soulager les douleurs musculaires et articulaires ce qui lui permet de soutenir une plus grande mobilité.
• Utilisé pour faciliter la digestion, il contribue à la stimulation de la production des fluides digestifs et facilite la digestion des graisses.
• Favorise la circulation sanguine et prend en charge la production et la qualité du sang ainsi que la fonction cardiaque.
• Aide à maintenir la santé du foie et l’aide à mieux fonctionner en empêchant l’accumulation de graisses et en facilite le déstockage.
• Contribue à un bon équilibre nerveux et aide à maintenir la santé des voies respiratoires.
• A un effet des plus bénéfiques pour maintenir une peau saine en ralentissant le vieillissement.

Conseils d’utilisation

Il est préférable de prendre les gélules de curcuma au moment des repas afin d’optimiser leur absorption par l’organisme. La dose journalière recommandée est de 2 gélules par jour et celle-ci ne doit pas être dépassée. L’idéal serait de suivre un programme de 8 semaines. Il est possible de le renouveler après un arrêt de deux semaines. Les résultats donnés par la prise de ce complément alimentaire ne seront que meilleurs si vous adoptez une bonne hygiène de vie et que vous pratiquez une activité physique régulière.

Ces gélules sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’aux personnes de moins de 18 ans. Si vous avez des calculs biliaires, il est impératif de consulter votre médecin pour savoir s’il vous est possible de suivre un programme basé sur le curcuma.