Ashwagandha (Ginseng Indien)

L’ashwagandha ou ginseng indien est une des plantes les plus puissantes de l’ayurvéda, elle contribue à la détente et à tonifier l’organisme.

À propos de l’ashwagandha (Ginseng Indien)

L’ashwagandha signifie l’odeur du cheval car selon la médecine ayurvédique, cette plante est fortifiante et est un puissant aphrodisiaque. Aussi appelé ginseng indien, l’ashwagandha est un petit arbrisseau dont les feuilles font une dizaine de centimètres de longueur.

Le nom scientifique de l’ashwagandha est Withania somnifera, et en dit long sur les vertus relaxantes de cette plante. Elles sont d’ailleurs connues de l’ayurvéda depuis 3000 ans.

Les bienfaits des gélules ayurvédiques d’ashwagandha

L’ashwagandha est une bonne source en principes actifs divers. Ainsi, on y trouve notamment des flavonoïdes qui sont des antioxydants, des acides phénoliques ou phénols qui sont également des antioxydants et des alcaloïdes qui agissent notamment sur le système nerveux.

• L’ashwagandha contribue à retrouver un sommeil reposant et à mieux faire face aux situations de stress et à ses conséquences.
• L’ashwagandha est un tonique général, il aide à diminuer la fatigue après un effort physique. C’est un véritable allié des sportifs qui cherchent à améliorer leurs performances.
• Enfin, le ginseng indien a un effet bénéfique sur le cœur et le système cardiovasculaire.

Comment utiliser l’ashwagandha ?

Il est recommandé de prendre une dose quotidienne d’Ashwagandha de 500 à 1000 mg par jour soit 2 à 3 gélules par jour en début de soirée. Cette dose peut être divisée en plusieurs prises au cours de la journée. Il est important de respecter la posologie de ces gélules ayurvédiques car l’ashwagandha est susceptible de causer des problèmes de digestion et de concentration. Comme il a un effet sédatif, la prise de ces gélules ne soit pas se faire avant de prendre le volant.

L’ashwagandha (Ginseng Indien) est déconseillé aux jeunes enfants ainsi qu’aux femmes enceintes ou allaitantes. Il est également important de noter que l’Ashwagandha peut interagir avec certains médicaments et que vous devez en parler à votre médecin avant de le prendre.