Ashwagandha (Ginseng Indien) Gélules ayurvédiques

L’ashwagandha ou ginseng indien est une des plantes les plus puissantes de l’ayurvéda. Il calme le stress et l’anxiété et est aussi un excellent aphrodisiaque.

À propos de l’ashwagandha

L’ashwagandha signifie l’odeur du cheval car selon la médecine ayurvédique, cette plante est fortifiante et est un puissant aphrodisiaque. Aussi appelé ginseng indien, l’ashwagandha est un petit arbrisseau dont les feuilles font une dizaine de centimètres de longueur.

Le nom scientifique de l’ashwagandha est Withania somnifera. Celui-ci en dit aussi long sur les vertus relaxantes et anxiolytiques de cette plante. Elles sont d’ailleurs connues de l’ayurvéda depuis 3000 ans.

Les bienfaits des gélules ayurvédiques d’ashwagandha

L’ashwagandha est riche en principes actifs divers. Ainsi, on y trouve notamment des flavonoïdes qui sont des antioxydants, des acides phénoliques ou phénols qui sont également des antioxydants et des alcaloïdes qui agissent notamment sur le système nerveux. Tout cela fait que cette plante a de nombreux bienfaits sur l’organisme :

• L’ashwagandha agit contre le stress et l’anxiété ce qui permet de remédier aux insomnies et dépressions qui en découlent souvent. Vous pouvez l’utiliser pour retrouver un sommeil reposant ou simplement pour ressentir un certain bien-être et un apaisement.
• L’ashwagandha est un bon aphrodisiaque qui va booster votre libido et qui favorise par ailleurs la fertilité. Le ginseng indien lutte en outre contre les troubles de l’érection et améliore la qualité des spermatozoïdes.
• Du fait de sa grande richesse en antioxydants, l’ashwagandha intervient dans la protection de l’organisme des conséquences du stress oxydatif. Ainsi, il peut être utilisé pour prévenir l’apparition de cancers et de maladies cardiovasculaires notamment.
• L’ashwagandha est un tonique général et un fortifiant. Il permet de remédier aux coups de fatigue mais aussi de mieux récupérer après un effort physique. C’est un véritable allié des sportifs car il leur permet d’améliorer leurs performances.
• Enfin, le ginseng indien a un effet bénéfique sur le système digestif. Il aide à détoxifier le foie et combat certains maux gastro-intestinaux comme le syndrome de l’intestin irritable et la constipation.

Comment utiliser les gélules ayurvédiques d’ashwagandha ?

Il est important de respecter la posologie de ces gélules ayurvédiques car l’ashwagandha est susceptible de causer des problèmes de digestion et de concentration. Comme il a un effet sédatif, la prise de ces gélules ne soit pas se faire avant de prendre le volant. Il est recommandé de prendre une dose quotidienne d’Ashwagandha de 500 à 1000 mg par jour. Cette dose peut être divisée en plusieurs prises au cours de la journée. Il est important de suivre les instructions de votre médecin ou de votre professionnel de la santé quant à la posologie de l’Ashwagandha.

L’ashwagandha déconseillée aux jeunes enfants ainsi qu’aux femmes enceintes ou allaitantes. Il est également important de noter que l’Ashwagandha peut interagir avec certains médicaments et que vous devriez parler à votre médecin avant de le prendre si vous prenez des médicaments.