Mélisse (feuilles coupées)

La mélisse est la plante qu’il vous faut si vous avez du mal à digérer ou que le stress prend un peu trop de place dans votre vie. Son parfum plaisant vous permettra de joindre l’utile à l’agréable.

La mélisse

Parfois confondue avec la citronnelle, la mélisse est une plante qui trouve son origine dans la région méditerranéenne. Surnommée “Thé de France”, cette plante possède des feuilles ovales qui ne sont pas sans rappeler celles de la menthe. Son parfum délicatement citronné est idéal pour un agréable moment de détente avec sa tisane. Outre les feuilles, les sommités fleuries et l’huile essentielle de cette plante sont aussi utilisées en phytothérapie.

La mélisse et la menthe sont étroitement liées puisqu’elles font partie de la même famille ! Encore une fois, c’est une plante utilisée depuis l’antiquité et reconnue pour ses propriétés apaisantes et facilitant la digestion. Une grande partie des bienfaits de la menthe sont présents dans la mélisse, à quelques détails près et nous allons le découvrir !

Les bienfaits de la mélisse 

Les propriétés et bienfaits de la Mélisse :

• Facilite la digestion et soulage les crampes gastriques. Diminue les sensations de ballonnements et les flatulences tout en prévenant les maux de ventre inconfortables. La mélisse traite également les cas de colite et d’intestin irritable.
• Si vous souffrez de règles douloureuses, la mélisse soulage les crampes grâce à ses propriétés anti-spasmodiques.
• La mélisse stimule positivement votre système nerveux pour sortir des états dépressifs suite à un choc émotionnel. Elle remédie par ailleurs à la nervosité, à l’anxiété, à l’hyper-émotivité et aux migraines en offrant un effet sédatif. De plus, elle régule le rythme cardiaque, apaise les palpitations et contribue à réduire la tension artérielle.
• Facilite l’endormissement et vous accompagne la nuit pour un sommeil réparateur. Cette plante est aussi un excellent décontractant musculaire avant le coucher permettant de réduire les insomnies.
• La mélisse stimule l’intellect et renforce la mémoire. Elle peut réduire les acouphènes et favoriser la concentration.
• Renforce le système immunitaire grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, anti-virales et anti-bactériennes.
• Agit en faveur de la circulation sanguine et a des propriétés revigorantes.

Conseils d’utilisation

Cette plante est à consommer avant tout en tisane. Prévoyez environ 5g à faire bouillir pendant 1 à 2 minutes dans 1 litre d’eau. Puis, il faudra laisser le tout infuser pendant environ 10 minutes. L’infusion est à consommer 2 fois par jour (ne pas dépasser 3 tasses par jour) et de préférence après les repas. Evitez de prendre votre tisane trop chaude afin de bien profiter de l’arôme de la mélisse. Si vous souhaitez réduire votre tension artérielle, il est possible de suivre une cure de 3 à 4 semaines.

Pour une utilisation en décoction, prévoyez 1 cuillère à soupe pour 200 ml d’eau. Faites bouillir un peu plus longtemps avant de laisser infuser pour la même durée. Vous pouvez en boire jusqu’à 3 tasses par jour en dehors des repas.

Vous pouvez préparer une boisson rafraîchissante à base de tisane de mélisse. Pour ce faire, ajoutez-y du jus d’agrumes (orange ou citron) et laissez le tout refroidir quelques minutes. La préparation va vous tonifier et vous apporter son lot de vitamines. Sachez que la mélisse se marie aussi très bien avec le thym.

La mélisse est susceptible d’interagir avec d’autres plantes ou médicaments ayant un effet sédatif. Elle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux jeunes enfants.