Shatavari (Asperge indienne)

À propos du shatavari (asperge indienne)

Originaire d’Inde, le Shatavari (Asparagus racemosus) est une plante grimpante de la famille des Asparagacées, proche du fameux asperge. Son nom sanskrit signifie littéralement « celle qui possède cent maris », une image symbolique qui évoque la force, la vitalité et la longévité qu’on lui attribuait déjà dans les anciens textes ayurvédiques. La médecine traditionnelle indienne l’utilise depuis longtemps pour ses bienfaits sur le système reproducteur des femmes. Ses phyto-œstrogènes ont un rôle essentiel dans ce système.

Le Shatavari occupe une place de choix dans la pharmacopée traditionnelle de l’Inde depuis plus de 3 000 ans. Mentionné dans les anciens traités d’Ayurveda comme le Charaka Samhita et le Sushruta Samhita, il était considéré comme une plante « rasayana », c’est-à-dire une herbe favorisant la longévité et l’équilibre du corps et de l’esprit. Les racines tubéreuses du Shatavari étaient séchées et réduites en poudre pour être intégrées dans diverses préparations, souvent combinées à du ghee, du miel ou du lait chaud selon les pratiques traditionnelles.

Dans la culture indienne, le Shatavari est parfois appelé « la reine des plantes médicinales » pour son rôle central dans l’équilibre global de l’organisme. On la trouve dans les régions tropicales et subtropicales, où elle pousse naturellement à l’abri des grands arbres. Ses racines épaisses, longues et charnues sont la partie la plus utilisée, car elles concentrent les composés les plus précieux.

Les gélules de Shatavari Bio Euro Santé Diffusion sont formulées à partir de poudre pure de racines de Shatavari, rigoureusement sélectionnées pour leur qualité et leur richesse naturelle. Sans additifs, sans colorants ni conservateurs, elles respectent la plante et sa tradition d’origine tout en offrant une présentation moderne, pratique et fidèle à l’esprit ayurvédique.

Les bienfaits du shatavari (asperge indienne)

Le shatavari ou l’asperge indienne est avant tout un véritable allié pour les femmes à toutes les étapes de leurs vies, aussi bien durant le cycle menstruel qu’en dehors de celui-ci ou même après la ménopause :

• Il contribue à soutenir la régulation des cycles menstruels et le taux d’hormones féminines.
• Il soutient la libido et aussi de maintenir les niveaux de résistance du corps.
• Il favorise la lactation et la sécrétion de la prolactine, hormone responsable de la lactation chez les femmes.
• Enfin, il aide à mieux faire face aux effets indésirables qui accompagnent souvent la ménopause tels que les bouffées de chaleur.

Ces bienfaits pour les femmes ont pu éclipser certaines autres vertus du shatavari. Celui-ci n’en demeure pas moins une plante médicinale complète :

• Le shatavari soutient la digestion et facilite le transit intestinal.
• Il contribue à renforcer les défenses immunitaires de l’organisme.

Comment utiliser le shatavari (asperge indienne) ?

Le shatavari a un goût quelque peu amer et de ce fait il est préférable de le prendre en gélule. A noter, qu’il s’associe plutôt bien avec les boissons chaudes, en particulier avec du lait végétal chaud. En général, 2 gélules de Shatavari le midi et soir, avant les repas pour un programme de trois semaines permet de produire l’effet désiré.

Si vous vous intéressez de près aux pratiques de la médecine ayurvédique, sachez qu’on recommande surtout le shatavari aux profils ayurvédiques Pitta et Vâta.