Avoir de l’énergie au quotidien n’est pas une simple affaire lorsque l’on voit le nombre de facteurs qui ont une incidence négative sur notre vitalité et tonicité. Le manque d’énergie impacte grandement le quotidien, se sentir faible et fatigué rend chaque tâche plus difficile à accomplir. Découvrez nos astuces pour plus de vitalité et de tonicité au quotidien.
Vitalité et Tonifiant - Plantes et Compléments alimentaires
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Qu’est ce que la tonicité ?
La tonicité représente la capacité du corps à rester énergique et en forme tout au long de la journée. C’est le reflet de la tonicité musculaire et générale, elle permet de sentir dynamique et réactif face aux efforts du quotidien.
Le corps humain fonctionne comme un moteur, produisant et consommant de l’énergie en continu. Même au repos, il utilise du carburant issu des sucres contenus dans l’alimentation pour alimenter ses cellules. Pour être en pleine forme, l’organisme a besoin d’oxygène, de sommeil et d’un bon équilibre. Ainsi, deux système clés jouent un rôle essentiel dans notre tonus, le système glandulaire et le système nerveux. Lorsqu’ils sont bien nourris et stimulés, ils favorisent l’énergie et la motivation. A l’inverse, un langue d’énergie indique que le corps ne reçoit pas ce dont il a besoin.
Comment avoir plus de tonus
Le manque d’énergie peut être un réel frein au quotidien. Pour y remédier, il existe certains gestes à inclure dans son quotidien pour stimuler la vitalité et la tonicité :
- Privilégier des aliments nutritifs comme les fruits et légumes ainsi que les protéines et les bonnes graisses.
- Dormir suffisamment pour éviter les baisses d’énergie.
- Faire une activité physique pour favoriser une meilleure circulation sanguine.
- Apprendre à gérer son stress car ce dernier est une véritable éponge qui absorbe l’énergie.
- Opter pour des compléments alimentaires de plantes comme le gingembre en gélule, l’ashwagandha ou encore le karkadé en infusion.
Le pouvoir des plantes tonifiantes
Certaines plantes médicinales sont utilisées depuis plusieurs siècles pour leurs propriétés adaptogènes et énergisantes. Ce sont de véritables alliées pour retrouver énergie et dynamisme, elles soutiennent l’organisme face aux périodes de fatigue et de stress, tout en favorisant la récupération et l’endurance.
En agissant directement sur le système nerveux et le métabolisme énergétique, ces plantes aident à maintenir un bon équilibre général, essentiel pour préserver la vitalité et la tonicité au quotidien. Elles contribuent également à renforcer la résistance physique et mentale, permettant ainsi de mieux faire face aux défis du quotidien.