Que faire en cas de remontées acides ? Laisser un commentaire

Remontées acides, RGO ou encore reflux gastrique sont des termes qui désignent tous le même inconfort digestif que beaucoup de personnes rencontrent au quotidien : les brûlures d’estomac. En effet, après un repas de fête ou une soirée entre amis, il est fréquent de ressentir une brûlure tout au long de la journée, une sensation désagréable que beaucoup redoute. Mais d’où provient cet effet, qu’en est la cause et comment y remédier ? On fait le point. 

Qu’est ce que les remontées acides et quels sont ses symptômes ? 

L’acidité gastrique est un phénomène naturel qui nécessite la production d’au moins 1,5 litre d’acide par jour pour faciliter la digestion et l’assimilation des aliments dans l’estomac. Cependant, un excès de cet acide peut avoir des conséquences néfastes et causer des brûlures d’estomac en remontant vers œsophage, ce qu’on appelle : reflux gastro-œsophagien. 

Plusieurs symptômes peuvent être ressenties lors de remontées acides en voici quelques uns : 

• Ressentir des brûlures d’estomac qui remontent tout le long du thorax derrière le sternum et qui se traduisent par une sensation de chaleur inconfortable. 
• Remontées acides dans la gorge et la bouche. 
• Hoquets et rots soudains. 
• Ballonnements et possibles maux d’estomac. 
• Irritation de la gorge. 
• Mauvais goût dans la bouche et mauvaise haleine. 

Il est nécessaire de faire la différence entre des remontées acides et des vomissements, ces derniers n’ont aucun lien et il est rare qu’un reflux gastrique soit la cause de vomissements. D’autres symptômes liés aux remontées acides peuvent être aperçus, en particulier au niveau du système respiratoire avec une toux excessive ou encore des difficultés de respiration. 

Acidité gastrique pendant la grossesse : Causes et solutions 

En moyenne, plus de 50% de femmes enceintes ressentent des brûlures d’estomac lors du premier trimestre de grossesse ou alors vers la fin de la grossesse. La cause de cet inconfort peut être lié à la pression exercée par l’utérus sur l’estomac qui suscite un reflux gastrique et que l’on peut observer lors des derniers mois de grossesse. D’une autre part, les déséquilibres hormonaux qui se manifestent lors du premier trimestre qui détendent les fibres musculaires de l’œsophage entraînant ainsi des reflux gastriques. Le corps d’une femme enceinte passe par de nombreux changements internes, lorsque le bébé grandit au fil des mois, la pression au niveau de l’abdomen augmente ce qui peut causer des reflux gastriques. Généralement, ces brûlures d’estomac disparaissent les 2 jours qui suivent l’accouchement. 

Pour soulager ces remontées acides liées à la grossesse, sans risque pour la maman et le bébé, il est préférable d’opter pour des méthodes naturelles et sans risque comme : 

• Remplacer le thé et le café par des tisanes naturelles et sans sucre. 
• Attendre environ 2 à 3 heures avant de s’allonger lorsqu’on vient de finir un repas. 
• Il est fréquent de ressentir des remontées acides la nuit, pour les soulager, il est recommandé de créer une surélévation avec des oreillers afin de maintenir la tête et le torse plus hauts et éviter la remontée d’acide. 
• Opter pour des méthodes de relaxation douces comme la méditation ou encore la sophrologie qui aident à réduire le stress et l’anxiété pouvant être la cause des reflux gastriques. 
• Choisir des vêtements amples et fluides qui ne compressent pas l’estomac.
• Intégrer des recettes de grand-mère pour limiter les reflux gastriques pendant la grossesse, ce sont des solutions naturelles qui nécessitent peu de moyens et qui n’ont aucun impact négatif. 

Acidité gastrique la nuit

L’acidité gastrique durant la nuit est un problème fréquent qui perturbe le sommeil. Elle arrive souvent en raison de la position allongée qui favorise le reflux gastro œsophagien (RGO) pouvant se manifester par une sensation de brûlure dans la poitrine, une toux excessive ou encore un goût désagréable dans la bouche. Les causes de ces remontées acides pendant la nuit sont nombreuses, elles surviennent essentiellement après un repas trop copieux riche en gras. Pour soulager les brûlures d’estomac la nuit, il est conseillé d’éviter de manger tard et de manger trop gras. Si des reflux gastriques se manifestent durant la nuit, dormir en étant légèrement surélevé ou encore de boire une tisane qui favorise une meilleure digestion après le repas.

Les causes des remontées acides 

Bien que les remontées acides puissent toucher tout le monde, certaines catégories de personnes y sont plus exposées. Identifier les causes et ajuster son mode de vie permet non seulement atténuer ces désagréments mais aussi préserver un confort digestif optimal. 

L’alimentation 

L’alimentation est l’une des principales cause des reflux gastrique, lorsqu’elle est riche en gras en sucre et en boissons alcoolisés, elle peut cause un affaiblissement du sphincter œsophagien, un muscle qui agit tel un bec entre œsophage et l’estomac, la ou se trouve l’acide. 

Le surpoids

Être en surpoids ou obèse favorise la pression au niveau de l’estomac, ce qui peut engendrer le passage des acides dans l’oesophahe, en particulier après un repas copieux. De plus, les kilos en trop sont souvent synonyme de graisse abdominale, cette dernière peut également accroître le risque de reflux gastrique. 

Stress et anxiété 

La nervosité favorise grandement l’augmentation de la production d’acide gastrique entraînant ainsi de sévères brûlures d’estomac. De plus, une personne stressée a tendance à adopter de mauvaises habitudes alimentaires comme le grignotage excessif ou encore manger de manière rapide. 

Traitement médicamenteux 

Certaines personnes ayant des habitudes et un mode de vie sain peuvent parfois ressentir des brûlures d’estomac, ces derniers sont souvent sous traitement médicamenteux pouvant affecter le sphincter œsophagien inférieur ou compromettre la production d’acide gastrique. 

Avoir des excès 

Lorsque des éléments nocifs font partie intégrante du quotidien tels que le tabac ou encore l’alcool, ces derniers viennent perturber l’équilibre de l’organisme et affaiblir ses mécanismes naturels de défense. A long terme, leur présence favorise l’accumulation des toxines et impacte la digestion. Réduire leur consommation et adopter une hygiène de vie plus saine permet alors de limiter ces effets indésirables et de préserver son bien-être. 

Quand faut-il s’inquiéter ? 

Souvent, les brûlures d’estomac sont passagères et sans aucun risque mis à part une gêne au quotidien. Cependant, certains effets peuvent être plus graves et nécessitent qu’on s’y attarde en consultant un médecin. Par exemple, lorsque les remontées acides sont de plus en plus fréquentes et qu’aucun remède n’y fait, lorsque la douleur devient intense et inhabituelle comme une sensation oppressante, ou encore lorsque ces inconforts s’étendent au delà d’un simple inconfort intérieur comme une difficulté à avaler, une perte de poids inexpliquée ou encore des vomissements fréquents. 

Les astuces de grand-mère pour lutter contre les remontées acides 

Pour remédier aux brûlures d’estomac, plusieurs méthodes naturelles existent, elles nécessitent peu de moyens et ne présentent aucun danger pour une solution rapide et efficace. Voici quelques astuces de grand-mère qui aident à lutter contre les remontées d’acide. 

• Diluer une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un grand verre d’eau, à boire progressivement ou d’un seul coup. 
• Mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de pomme dans un verre d’eau et le boire lorsque des brûlures d’estomac sont ressenties. 
• Prendre une cuillère à café de miel avant les repas peut limiter les reflux gastriques grâce aux enzymes que contient le miel qui aident à améliorer la digestion. 
• Boire un verre de lait froid aide à soulager les inconforts gastriques et contribuent à neutraliser l’acidité de l’estomac. 
• Faire des infusions de plantes médicinales telles que le gingembre, la camomille ou encore la réglisse, qui ont des propriétés digestives qui aident à calmer les irritations de l’estomac.

En plus de ces méthodes de grand mère, plusieurs gestes au quotidien aident à prévenir les remontées acides comme : 

• Éviter de manger en étant couché. 
• Remplacer les repas trop gras par des aliments plus sains. 
• Opter pour de l’eau ou un jus de fruit naturel pour remplacer le thé, le café et les boissons gazeuses susceptibles d’accentuer les brûlures d’estomac. 
• Éviter l’alcool et le tabac. 
• Surveiller son poids et avoir une activité physique régulière. 

Bien que ces astuces soient efficaces et faciles à réaliser chez soi, certains symptômes du reflux gastrique nécessitent une consultation médicale en bonne et due forme pour prévenir d’éventuels troubles de la santé. 

Remontées acides et compléments alimentaires

Une autre approche efficace pour limiter les remontées acides est la supplémentation. De nos jours, il existe une multitude de compléments alimentaires tous réalisés selon une certaine expertise et des normes hautement contrôlées. Voici une sélection de compléments alimentaires qui aident à réduire les brûlures d’estomac. 

Le phyto complexe Acidités gastriques 

Ce phyto-complexe est un complément alimentaire naturel qui aide à améliorer la digestion et à atténuer les remontées acides. De plus, il favorise le bon fonctionnement de l’estomac, tout en exerçant un effet apaisant. Son utilisation simple le rend facile à intégrer au quotidien et le mélange de plantes médicinales dont il fait preuve justifie pleinement son efficacité. 

Tisane acidité muqueuses estomac côlon 

Élaboré selon les principes de l’agriculture biologique, cette tisane représente une synergie judicieuse de plantes médicinales reconnues pour leurs propriétés digestives telles que le fenouil, la réglisse, la mélisse et bien d’autres encore. Adaptée pour une utilisation quotidienne, cette tisane est idéale pour contribuer à prévenir les brûlures d’estomac. 

Tisane de camomille romaine

Les remontées acides se manifestent souvent après un repas copieux, pour les soulager, rien de telle qu’une tisane réconfortante à la camomille, une plante médicinale longtemps utilisée pour ses vertus digestives. Facile à utiliser, l’extraction de ces capitules entiers de camomille romaine respecte pleinement les fondements de l’agriculture biologique, garantissant ainsi une qualité supérieure idéale pour un usage quotidien.