Les effets du stress et de l’anxiété sur notre bien-être

Le stress et l’anxiété sont des réponses naturelles de l’organisme face à une situation perçue comme menaçante ou perturbante. Ce mécanisme déclenche un processus cérébral qui entraîne la libération d’hormones du stress, telles que l’adrénaline et le cortisol. Contrairement aux idées reçues, le stress n’est pas uniquement négatif : il joue un rôle crucial dans les situations de danger en améliorant la réactivité et en mobilisant rapidement l’énergie nécessaire pour faire face à une menace. Cependant, lorsque les hormones du stress restent élevées sur une longue période, cet état de tension constant peut perturber l’équilibre physiologique, altérer l’absorption des nutriments essentiels et impacter le bon fonctionnement du système digestif, cardiovasculaire et immunitaire.

Réduire le stress naturellement 

Aujourd’hui, il est possible de lutter contre le stress efficacement, rapidement et de façon naturelle grâce à des méthodes modernes qui favorisent la relaxation et aident à canaliser les angoisses. Parmi ces méthodes il y a :

• Des techniques de relaxation telles que la sophrologie, la méditation, le yoga ou encore le coloriage.
• Améliorer son mode de vie étape par étape en diminuant la consommation d’aliments gras et sucrés ainsi qu’en accordant un temps de repos à son corps en incluant une sieste par jour.
• Se reconnecter au pouvoir de la nature en faisant de la marche dans des espaces verts et en étant au contact du soleil pour booster l’humeur.
• S’entourer de personnes bienveillantes et prendre le temps de discuter, de rire et de partager un moment sympathique dans un endroit chaleureux ou en faisant une activité plaisante.

La phytothérapie et le stress

L’une des meilleures façons de lutter contre le stress de manière naturelle est la phytothérapie, rien de plus efficace que des compléments alimentaires soigneusement formulés à base de plantes médicinales traditionnellement utilisées pour leurs propriétés relaxantes. Parmi ces produits il y a notamment :

• Des gélules végétales à base de plantes adaptogènes aux vertus calmantes telles que l’acérola, l’ashwagandha ou encore le houblon.
• Des huiles végétales et des huiles de soin qui exercent une action relaxante et décontractante ciblée.
• Des teintures mères et extraits fluides glycériné miellés élaborés à partir d’une plante préconisée pour ses effets relaxants telles que la damiana ou le Rhodiola.
• Du sirop comme le sirop de coquelicot qui favorise l’endormissement.
• Des tisanes qui utilisent une synergie de plantes relaxantes.

Ainsi, avec ces conseils et cette sélection de produits, il sera plus simple de lutter contre le stress et l’anxiété de manière naturelle et optimale.