Comment nettoyer son nez naturellement ? Laisser un commentaire

L’air que nous respirons contient de nombreuses bactéries, lorsqu’on inspire ces bactéries sont filtrées par le nez afin qu’elles ne pénètre pas notre organisme. Cette fonction physiologique entraîne le cumul de saletés et d’impuretés dans le nez pouvant avoir des conséquences néfastes sur notre système respiratoire. Malgré cela, 80% des français ne se nettoient pas le nez, mais cette étape pratiquée depuis de nombreuses années en médecine ayurvédique est parfois primordial pour une respiration aisée, notamment en cas d’allergies. Dans cet article, nous allons voir l’importance du nettoyage du nez et comment l’effectuer de manière naturelle et douce.

Pourquoi faut-il se nettoyer le nez ?

Chaque saison est liée à des inconforts respiratoires spécifiques. L’hiver est connu pour les virus responsables des rhumes, l’automne, par l’humidité qui favorise les infections ORL et le printemps par le pollen pouvant causer des allergies. Les inconforts que peuvent causer ces changements de saison sont nombreux et impactent négativement le quotidien, c’est pourquoi un lavage de nez peut parfois s’avérer nécessaire, notamment chez les enfants de moins de 3 ans. Ainsi, le nettoyage du nez a de nombreux bienfaits à la fois préventifs et curatifs :

• Prévenir de certaines affections respiratoires.
• Apaiser les inconforts du nez sec liés à la pollution.
• Participer à l’élimination des allergènes pour apporter un soutien aux personnes allergiques.
• Renforcer la paroi nasale.

Ainsi, en cas de rhume ou d’allergie, le lavage du nez favorise l’expulsion du mucus qui a tendance à être responsable du nez bouché. Ce geste permet de prévenir d’autres affections respiratoires en évitant que le virus ou les allergènes n’atteignent la gorge ou les sinus tout en éliminant les agents nocifs de la pollution auxquels nous sommes exposés quotidiennement.

A quelle fréquence faut-il se nettoyer le nez ?

La fréquence idéale pour laver le nez dépend de plusieurs facteurs. En temps normal, un lavage de nez une à deux fois par jour suffit amplement, en particulier le matin pour éliminer les impuretés accumulées pendant la nuit. En période de rhume, d’allergie ou d’exposition à la pollution, il est recommandé d’augmenter la fréquence à 3 voire 4 fois par jour sans utiliser des méthodes agressives. Chez les enfants, en particulier les tout petits, le lavage de nez peut se faire avant chaque repas ou avant le coucher pour favoriser une meilleure respiration. L’essentiel est d’adapter selon les besoins, sans trop en abuser pour éviter d’agression les muqueuses nasales et causer des saignements. Si aucune amélioration de respiration n’est constatée même après avoir entreprit une routine d’hygiène assidue et douce du nez, il est recommandé de consulter un professionnel.

Nettoyer le nez naturellement

Pour beaucoup de personnes, le lavage de nez comprend uniquement le fait de se moucher mais les impuretés qui abritent le nez nécessitent un processus plus poussé que cela. Avant toute chose, il est essentiel de savoir que l’hydratation joue un rôle majeur dans le bien-être nasal, en particulier lorsque ce dernier est bouché. De nos jours, les avancées de la médecine douce et le retour au naturel ont largement contribuer au bien-être, il existe d’ailleurs, une multitude d’astuces et de recettes de grand-mère qui aident à déboucher le nez et à le nettoyer de manière naturelle et efficace, en voici quelques unes :

L’inhalation

Anciennement utilisée pour le nez bouché, cette méthode est appréciée pour sa facilité d’exécution et son efficacité. Pour se faire, il est nécessaire de faire bouillir de l’eau et la mettre dans une bassine, puis de placer une serviette au dessus de la tête et d’inhaler la vapeur de l’eau pour déboucher le nez. Il existe des inhalateurs spéciaux pour le nettoyage du nez, mais il est tout à fait possible de la réaliser chez soi avec les moyens du bords, elle est tout aussi efficace.

L’usage des huiles essentielles

Connues pour leurs effets purifiants, les huiles essentielles font sensation en phytothérapie, en particulier quand il s’agit d’inconforts respiratoires. En effet, il existe un grand nombre d’huiles essentielles reconnues pour leurs propriétés apaisantes et décongestionnantes des voies respiratoires. Grâce à leur concentration en principes actifs, ces huiles essentielles représentent de véritables alliées pour la santé, entre efficacité et facilité d’utilisation, beaucoup de personnes optent pour cette solution naturelle pour déboucher le nez naturellement. Afin de bénéficier des bienfaits des huiles essentielles pour le confort respiratoires et le nettoyage du nez, il est conseillé de les utiliser en versant quelques gouttes dans un mouchoir et d’inhaler plusieurs fois par jour. Voici quelques huiles essentielle à privilégier lors du nettoyage du nez :

• Huile essentielle d’eucalyptus.
• Huile essentielle de menthe poivrée.
• Huile essentielle de pin sylvestre.
• Huile essentielle de citron.

L’ail

Fortement apprécié pour son goût singulier, l’ail est loin d’être un simple aliment. En effet, ce dernier est de plus en plus apprécié dans la médecine douce, notamment pour la sphère respiratoire. Cette particularité est due à son odeur singulière qui favorise la décongestion nasale. Pour utiliser l’ail correctement, il est nécessaire de :

• Mettre 3 gouttes d’ail dans un verre.
• Les écraser.
• Verser de l’eau chaude dessus.
• Boire le mélange.

Le lavage de nez chez l’enfant

C’est connu, les enfants de moins de 3 ans ne savent pas se moucher, et ayant une immunité faible à cet âge là, les enfants ont plus de chances de contracter un virus pouvant avoir des conséquences néfastes sur leur respiration. C’est pourquoi il est essentiel de leur nettoyer le nez régulièrement, en particulier en période hivernale. Pour se faire, il est nécessaire de préparer son matériel qui comprend du sérum salé ainsi qu’un embout spécifique qui sert à moucher le nez du bébé. Le meilleur moment pour nettoyer le nez d’en enfant est avant les repas ou au coucher afin d’éviter tout risque de vomissement. Voici les étapes à suivre :

• Se laver les mains.
• Pulvériser du sérum salé afin de fluidifier les sécrétions nasales.
• Installer le bébé sur le côté ou sur le ventre tout en maintenant délicatement sa tête.
• Se munir d’un mouche bébé manuel.
• Insérer l’embout du mouche bébé dans une des narines.
• Aspirer lentement pour dégager le nez du bébé.
• Répéter ces étapes pour l’autre narine puis essuyer à l’aide d’un mouchoir doux.

Les produits nécessaires pour un nez propre et une respiration fluide

Souvent, se nettoyer le nez en se mouchant n’est pas suffisant, en particulier en cas de sensibilité particulière ou d’inconforts respiratoires fréquents. Ainsi, il est parfois nécessaire d’intégrer des produits naturels qui aident à améliorer la respiration au quotidien. Voici une sélection de produits qui ont été spécialement conçus pour le bien-être respiratoire :

Spray nasal à la propolis et aux plantes Bio

Ce spray nasal a été conçu par Euro santé diffusion pour le bien-être respiratoire et le nettoyage du nez en douceur. Enichi en propolis, thym, ronce et plusieurs huiles essentielles connues pour leurs propriétés respiratoires, ce spray purifiant combine douceur et efficacité en aidant à décongestionner les voies nasales, à assainir la muqueuse, et apaiser les irritation de façon ciblée. Pratique et facile à utiliser, il s’intègre parfaitement dans sa routine, pour respirer plus librement tout au long de l’année.

Le complexe d’huiles essentielle Respir 3D

Ce complexe d’huiles essentielles a été formulé par le laboratoire Phytofrance grâce à un mélange minutieux de diverses huiles essentielles qui aident à faciliter la respiration comme l’eucalyptus, le pin sylvestre, cyprès et menthe poivrée. Pratique et facile à utiliser, ce complexe d’huiles essentielles s’utilise en diffusion, pour soutenir un système respiratoire sain, naturellement.

La tisane système respiratoire

Formulée par Phytofrance, cette tisane a été élaborée selon un mélange de plantes médicinales reconnues pour leurs bienfaits sur la respiration. Composée d’un grand panel de plante dont le thym, l’anis vert, le serpolet, la sauge et bien plus encore, cette infusion a été spécialement pensée pour soutenir le système respiratoire au quotidien, notamment en hiver. En infusion chaude, cette tisane apport un vrai confort au quotidien contribuant ainsi à décongestionner le nez, à apaiser les irritation de la gorge et à renforcer le système immunitaire.

Pour conclure, nettoyer son nez est primordial pour un système respiratoire sain et un confort optimal au quotidien. De plus, nettoyer son nez de manière naturelle c’est faire le choix de la douceur et de l’efficacité. Que ce soit à travers des gestes simples ou à travers des astuces de grand-mère utilisées depuis plusieurs années, de nombreuses solutions existent pour prendre soin de ses voies respiratoires sans les agresser. En adoptant les bon gestes et les bons produits, ce petit rituel peut devenir un véritable réflexe bien-être, en particulier lors des changements de saison.