La vision est un sens essentiel qui influence notre quotidien à bien des égards. Nos yeux nous permettent d’interagir avec l’environnement qui nous entoure pourtant, divers facteurs peuvent affecter la santé oculaire. Il est donc essentiel d’en prendre soin et d’adopter des gestes simples pour préserver le confort visuel.
Vision - Plantes et Compléments alimentaires
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Comment prendre soin de sa vision ?
Voir correctement et prendre soin de sa vision va bien au-delà du simple port de lunettes. En effet, de nombreux facteurs influencent la santé oculaire notamment la fatigue oculaire, l’exposition prolongée aux écrans, le vieillissement naturel, la pollution, la poussière et bien d’autres encore. Nos yeux sont confrontés à de nombreux ennemis et leur sensibilité nécessite une attention particulière. Pour se faire, il est possible d’inclure certains gestes à son quotidien comme :
- Privilégier un mode de vie sain en restant hydraté à longueur de journée et en adoptant une alimentation saine.
- Éviter les excès, notamment le tabac qui contient des toxines pouvant entraîner de nombreux problèmes oculaires.
- Ne pas se frotter les yeux en particulier si les mains ne sont pas propres.
- Se démaquiller avec de l’eau micellaire de manière douce avec des produits naturels.
- Protéger ses yeux du soleil en portant des lunettes de soleil adaptées.
- Reposer ses yeux et favoriser leur hydratation avec un sérum physiologique.
Les aliments qui favorisent une bonne vision
Préserver son bien-être général passe par une alimentation saine et ce, même pour la vision. En effet, certains aliments favorisent le bien-être oculaire et contribuent à limiter les effets du vieillissement sur la vision. Voici une liste d’aliments à privilégier :
- Les épinards pour leur teneur en antioxydants.
- La citrouille pour sa concentration en vitamine A.
- Le saumon pour un apport suffisant en oméga-3.
- Les œufs contiennent de lutéine et zéaxanthine des composés responsables du discernement visuel.
- Les noix pour leur teneur en vitamine E et en zinc.
A noter qu’il est nécessaire de diversifier son alimentation en privilégiant ceux qui contiennent les nutriments cités plus haut comme la vitamine A, E et C ainsi que le zinc en gélule et les acides gras.
Les compléments alimentaires pour une meilleure vision
Bien que de nombreuses habitudes aident à préserver sa vue de façon naturelle, il est parfois nécessaire d’apporter un plus à son quotidien en incluant la prise de compléments alimentaires destinés au bien-être oculaire. Ainsi, l’ensemble de produits que nous proposons pour la santé des yeux sont naturels et réalisés à base de plantes bénéfiques pour la vue comme la myrtille en gélule, ou encore le ginkgo biloba en extrait fluide. Ces produits ont été élaborés selon une approche judicieuse qui consiste à extraire la partie la plus concentrée en principes actifs et de les isoler afin de garantir une efficacité optimale.