Dans un monde où l’alimentation déséquilibrée est omniprésente, la glycémie devient un enjeu de santé habituel chez de nombreuses personnes, et ce, peu importe leur âge en vue des envies de sucre qui ne cessent d’augmenter et qui entraînent des variation glycémiques excessives pouvant impacter le bien-être au quotidien.
Glycémie - Plantes & Compléments alimentaires
Voici le seul résultat
A quoi correspond la glycémie ?
La glycémie représente le taux de sucre dans le sang, ce sucre est indispensable à l’organisme puisque ce dernier est responsable de la production d’énergie. Ce taux peut faire l’objet de diverses fluctuations selon l’alimentation, l’activité physique, l’état moral et émotionnel, ainsi que divers facteurs métaboliques.Un équilibre stable de la glycémie est indispensable pour préserver la vitalité et prévenir certains troubles de la santé.
Comment éviter les variations de glycémie ?
Avoir une glycémie stable est essentiel pour préserver son énergie, éviter les fringales et soutenir le bon fonctionnement de l’organisme, tout en réduisant les risques de déséquilibres métaboliques sur le long terme. Ainsi, il est nécessaire de prendre en compte certains gestes au quotidien pour maintenir une glycémie stable et éviter la variation de ce taux.
- Opter pour des aliments à index glycémique bas comme les légumes et les céréales complètes.
- Limiter sa consommation de produits transformés.
- Avoir une activité physique régulière.
- Apprendre à gérer son stress.
- Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée.
Comment réduire naturellement son envie de sucre ?
Une glycémie élevée peut rapidement avoir une incidence négative sur le bien-être. Fatigue, soif excessive ou encore fringales sont des signaux que le corps envoie lorsqu’il a du mal à réguler le taux de sucre. Sur le long terme, un excès de glucose dans le sang peut fragiliser l’organisme et perturber diverses fonctions essentielles, d’où l’importance d’adopter un mode de vie sain et apprendre à gérer son envie de sucre. Pour se faire, il est nécessaire de déterminer d’où provient cette envie de sucre. Parfois, ces fringales sont liées à un stress intense ou encore à une alimentation déséquilibrée, notamment pour les individus qui mangent du sucre dès le matin, il est recommandé de toujours commencer sa journée avec un petit déjeuner salé riche en protéines.
Bien que certains gestes puissent être d’une grande aide, cela peut parfois être insuffisant et nécessite donc une supplémentation qui aide à réguler le taux de sucre dans le sang. Il existe aujourd’hui diverses formes de compléments alimentaires élaborés à partir de plantes médicinales reconnues pour leurs effets bénéfiques sur la glycémie comme le Gurmar, le fenugrec ou encore le thé vert mais également des complexes nutritionnels qui allient plantes et minéraux pour une action globale sur l’organisme. Le chrome est également réputé pour sa faculté à réguler le taux de glucose sanguin.