La différence entre bon et mauvais cholestérol

Le cholestérol se divise en deux catégories principales :

• Le “bon” cholestérol (HDL – High-Density Lipoprotein) : Il aide à transporter l’excès de cholestérol vers le foie. Un taux élevé de HDL est bénéfique, car il protège les artères et réduit le risque de maladies cardiovasculaires.
• Le “mauvais” cholestérol (LDL – Low-Density Lipoprotein) : Lorsqu’il est en excès, il peut s’accumuler sur les parois des artères et former des plaques qui réduisent la circulation sanguine.

Comment éviter un taux de cholestérol élevé ?

Pour maintenir un cholestérol sain, il est nécessaire d’avoir un mode de vie équilibré en adoptant certaines habitudes au quotidien comme :

• Favoriser une alimentation équilibrée avec des aliments riches en fibres comme les fruits et légumes et les céréales complètes et éviter les aliments transformés qui contiennent des graisses saturées et du sucre raffiné.
• Faire de l’exercice physique aide à augmenter le bon cholestérol (HDL) et à réduire le mauvais cholestérol (LDL).
• Éviter les excès comme l’alcool et le tabac car ces substances augmentent les risques de troubles cardiovasculaires.
• Apprendre à gérer son stress peut être fortement bénéfique pour le maintien d’un bon cholestérol.

Les compléments alimentaires pour un cholestérol sain

En complément d’une bonne hygiène de vie, certains compléments alimentaires peuvent aider à réguler le taux de cholestérol de manière naturelle, parmi eux, une tisanes cholestérol utilisent une synergie de plantes reconnues pour leurs actions sur le cholestérol, mais également des complexes des acides gras essentiels comme l’oméga-3, ainsi que phyto-complexes Cholest moins.