Comment nettoyer son estomac naturellement ? Laisser un commentaire

Également connu sous le nom de “deuxième cerveau”, notre estomac joue un rôle clé dans notre bien-être, impactant de nombreuses fonctions physiologiques, la santé intestinale influe directement sur notre équilibre général. Il est donc essentiel d’en prendre soin et d’effectuer un nettoyage des intestins lorsque cela devient nécessaire. Dans cet article, nous verrons les conséquences d’un déséquilibre intestinal et les solutions naturelles pour y remédier efficacement. 

Ce qu’implique le nettoyage des intestins 

Le nettoyage des intestins ou comme certaines l’appellent “la purge intestinale” est un processus qui nécessite de nettoyer l’estomac en profondeur sans pour autant altérer le bien-être du microbiote intestinal et menacer l’équilibre de notre système digestif. Le nettoyage de l’estomac vise à éliminer les toxines accumulées, à favoriser un transit intestinal fluide et à soutenir le bon fonctionnement des organes, ce nettoyage peut se réaliser en adoptant des petits gestes au quotidien qui favorisent l’élimination des déchets. 

Il est essentiel d’opter pour une méthode de purge intestinale douce car une méthode trop agressive peut entraîner des déséquilibres digestifs, une irritation de la muqueuse intestinale et une perturbation de la flore intestinale. C’est pourquoi un nettoyage efficace repose sur des gestes simples et naturels pour retrouver un bien-être digestif durable. 

Comment savoir que nous avons besoin d’un nettoyage de l’estomac ? 

Les causes d’un estomac en mauvaise santé sont nombreuses, beaucoup de personnes rencontrent fréquemment ces signes sans savoir qu’ils nécessitent un nettoyage de l’estomac. Bien que notre organisme exerce un processus de détoxification naturel, un mode de vie déséquilibré peut avoir une mauvaise influence sur l’équilibre intestinal et entraîner divers inconforts tels que : 

• Des troubles digestifs fréquents, en particulier les ballonnements, la constipation ou sensation de lourdeur après un repas. 
• Une mauvaise haleine qui, en raison d’un excès de toxines peut se déposer au niveau de la langue avec une couleur blanchâtre qui apparaît suivi d’une haleine désagréable, et ce, même en ayant une bonne hygiène bucco-dentaire. 
• Apparition d’affection cutanées tels que des boutons et un teint terne et irrégulier. 
• Crampes abdominales soudaines, même sans avoir mangé un repas copieux ou déséquilibré. 
• Sensation de faiblesse et fatigue chronique en raison d’une faible absorption des nutriments. 

Il existe d’autres signes d’une santé intestinale déséquilibrée mais ceux cités au-dessus sont plus fréquents et peuvent être annonciateurs d’une nécessité sous-jacente d’un nettoyage de l’estomac, il est donc important de savoir écouter son corps. 

Nettoyer son estomac naturellement 

La purification de son estomac peut se faire en adoptant des gestes simples au quotidien, permettant ainsi d’alléger le système digestif et d’améliorer son fonctionnement. Le but de ce processus est de soutenir la digestion et de favoriser l’élimination des résidus cumulés tout en préservant le bien-être du microbiote intestinal. Voici quelques gestes à adopter au quotidien pour une purge intestinale efficace. 

Avoir une alimentation équilibrée 

L’une des principales causes d’un système digestif dysfonctionnel est l’alimentation elle-même. Cette dernière a un impact significatif sur le bon déroulement de l’activité intestinale c’est pourquoi une alimentation riche en gras et en sucre peut engendrer divers troubles digestifs. Dans le cadre d’un nettoyage de l’estomac, il est nécessaire de privilégier des aliments sains avec une forte teneur en fibres en intégrant des fruits et légumes au quotidien ou encore en remplaçant les céréales blanches par des céréales complètes qui ont une concentration en fibres plus intéressante. Ces fibres ont la faculté de favoriser une meilleure activité digestive en contribuant à accroître les enzymes digestives. 

Boire suffisamment d’eau 

L’hydratation est primordiale pour un nettoyage optimal de l’estomac, il suffit de boire de l’eau tout au long de la journée pour arriver à un minimum d’1,5 litre par jour. Ce geste permet une purification optimale de l’organisme et une élimination maximale des toxines. 

Opter pour le pouvoir des plantes 

De nos jours, profiter des bienfaits de la nature est plus simple en intégrant des plantes aux propriétés digestives, plutôt qu’en ayant recours à des méthodes abrasives qui menacent l’équilibre du microbiote intestinal. Ainsi, un large panel de plantes médicinales est utilisé depuis plusieurs siècles pour leurs bienfaits sur le système digestif. Parmi elles, il y a l’hibiscus qui aide à améliorer l’activité du transit intestinal, le fucus, reconnu pour son effet drainant qui favorise l’élimination des toxines et des déchets, le psyllium qui contribue à une meilleure régularité digestive et la rhodiola, qui en plus de soutenir le bien-être intestinal, aide également à se sentir plus détendu. 

Rester actif

Avoir une activité physique régulière peut avoir de nombreux bienfaits sur le corps, mais en particulier sur le nettoyage de l’estomac. En effet, faire du sport mène à une amélioration du mode de vie et contribue ainsi à réguler l’activité du transit intestinal. De plus, une activité physique adaptée, qu’il s’agisse de yoga, de marche, ou de crossfit, aide également à réduire le stress, un signe récurrent lors de troubles digestifs. 

Opter pour le jeûne intermittent

Cette technique vise à accorder une “pause” aux fonctions intestinales. En effet, en alternant des moments de jeûne et des moments de repas, le jeûne intermittent permet de favoriser la restauration de la flore intestinale et contribue à améliorer l’absorption des nutriments. Cette pratique nécessite l’avis d’un professionnel de la santé, en particulier pour les sujets de troubles chroniques. 

Les bienfaits du nettoyage de l’estomac 

La purification de l’estomac est bien plus qu’un simple sujet qui permet de se sentir plus léger, ce processus a un réel impact sur notre santé et le nettoyage de l’estomac suscite de nombreux effets bénéfiques sur le corps comme : 

• Améliorer la digestion des aliments. 
• Favoriser une meilleure absorption des nutriments. 
• Se sentir moins fatigué et de bonne humeur. 
• Participer à la purification du foie. 
• Idéal lors d’une perte de poids. 
• Sensation de légèreté. 

Astuces de grand-mère pour nettoyer son estomac

Pour accompagner la purge intestinale, il existe diverses recettes de grand-mère qui nécessitent peu de moyens et qui sont à la portée de tous, ces astuces aident à nettoyer les intestins de manière efficace et rapide. Parmi ces recettes, nous retrouvons : 

L’eau et le citron 

Dès le matin, pressez le jus d’un demi citron dans un grand verre d’eau tiède et le boire à jeun. Cette astuce permet d’accélérer le processus de purification et aide à stimuler l’activité du transit intestinal. De plus, le citron est reconnu pour sa teneur en vitamine C qui aide à booster le système immunitaire. 

Le bicarbonate de sodium 

Un autre mélange utilisé par nos grand-mères et qui est fortement bénéfique pour notre santé intestinale est le bicarbonate de sodium. Il suffit de dissoudre une cuillère cuillère à café de bicarbonate dans un verre d’eau, ceci aidera à soulager les maux d’estomac et agira comme un laxatif doux en cas de constipation. 

Le vinaigre de cidre 

Depuis plusieurs années maintenant, le vinaigre de cidre est de plus en plus utilisé dans le cadre de troubles digestifs. En effet, ce dernier aide à nettoyer les intestins et contribue à maintenir un pH équilibré de l’estomac. En diluant une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans environ 200ml d’eau tiède aide à réduire divers inconforts digestifs tels que la constipation et les ballonnements. 

Les tisanes 

Comme précisé plus haut, il existe une multitude de plantes médicinales connues pour leurs propriétés digestives. La menthe, la camomille ou encore le gingembre sont souvent utilisés dans le cadre de troubles digestifs, ces plantes sont appréciées pour leurs actions purifiantes et apaisantes sur le système digestif. En faisant bouillir des morceaux de gingembre, des feuilles séchées de menthe ou des capitules de camomille dans de l’eau bouillante, ces derniers vont libérer leurs vertus digestives pour une infusion naturelle et bénéfique pour le nettoyage de l’estomac. 

Les compléments alimentaires pour l’estomac

La prise de compléments alimentaires est également l’une des méthodes les plus efficaces pour un nettoyage de l’estomac rapide et optimal. Lorsqu’il est question de compléments alimentaires, il s’agit de supplémentation faite à base de produits naturels et bio, élaborés grâce à des techniques modernes et rigoureuses. Ces formulations offrent un maximum de résultats tout en restant simples à intégrer au quotidien. Découvrez notre sélection : 

Le phyto-complexe Purification intestins

Le phyto complexe “Purification intestins” est un complexe fait à partir d’extraits de plantes fraîches issues de l’agriculture biologique, on y trouve notamment, le serpolet, le thym, le basilic, la courge et bien d’autres encore. Les extraits utilisés dans ce phyto-complexe ont été minutieusement sélectionnés pour une concentration optimale en principes actifs, ces extraits sont préparés dans un mélange d’eau, de glycérine végétale et d’alcool pour maximiser les propriétés digestives et drainantes de chaque plante utilisée. 

Intestins sains Phytofacile 

Ce complément alimentaire est l’alliance parfaite entre phytothérapie et gemmothérapie. En effet, le Phytofacile “Intestins sains” contient 7 extraits hydroalcooliques de plantes différentes comme le poivre noir, la citronelle ou encore l’amla, ainsi que 3 macérats glycérinés de bourgeons bio comme le genévrier, ou l’églantier. Les plantes utilisées dans cette formulation sont réputées pour leur action bénéfique sur la santé gastro-intestinale ainsi que leur effet stimulant des fonctions d’élimination pour un nettoyage optimal de l’estomac. 

LAPHT 104 Intestins sains

Réalisé selon processus doux et contrôlé, ce produit est un dynamisat de plantes fraîches rigoureusement sélectionnées pour leurs bienfaits sur le bon fonctionnement du tube digestif. Grâce à sa formulation respectueuse, ce complément alimentaire convient à différents profils : nouveaux nés, enfants, adultes ou encore personnes âgées. Il s’intègre parfaitement à une utilisation quotidienne et contribue au bien-être gastro-intestinal.

EFGM Fucus 

Cet extrait fluide glycériné miellé est un concentré naturel fait à base de fucus, une algue reconnue pour ses propriétés bénéfiques sur le métabolisme et la gestion du poids. Grâce à sa formulation judicieuse, cet EFGM est facilement assimilable par l’organisme et représente un allié précieux pour ceux qui cherchent un accompagnement naturel dans leur équilibre métabolique et la purification des intestins.