Huile de lin bio

L’huile de lin est une des huiles végétales les plus polyvalentes. On peut s’en servir tant pour ses vertus cosmétiques que nutritionnelles. Sa principale caractéristique est sa grande richesse en oméga 3 qui joue un rôle dans le maintien de la santé du corps.

A propos du lin

Le lin est une plante assez particulière puisque c’est une des toutes premières à avoir été utilisée en agriculture par l’homme. La culture de cette plante remonte en effet à plusieurs milliers d’années. Dans un premier temps, la plante n’a été utilisée que pour fabriquer une fibre. Ce n’est qu’au XVIème siècle que d’autres utilisations lui ont été attribuées.

Toutefois, la réputation du lin a longtemps été ternie par des suspicions sur une supposée toxicité. Fort heureusement, elle a été réhabilitée depuis une dizaine d’années et jouit désormais d’une réputation des plus positives car l’huile de lin qui contient le plus d’oméga 3 (jusqu’à 60% d’acide alpha-linolénique).

Les bienfaits de l’huile de lin bio

• Elle aide à soulager des affections cutanées. Elle a des vertus qui en fait une solution de choix contre les irritations, les gerçures, les petites brûlures et les rougeurs. De plus, elle favorise la cicatrisation.
• Elle peut venir en aide aux peaux à problème comme l’acné et les boutons.
• Même si vous avez une peau saine, vous pouvez recourir à cette huile en tant que soin quotidien pour adoucir votre peau, l’assouplir et prévenir le vieillissement cutané. Elle donne de l’éclat aux peaux ternes et revitalise les peaux sèches et fragilisés.
• Si elle lutte impeccablement contre le dessèchement de la peau, elle est aussi idéale pour renforcer les cheveux et les ongles.
• D’un point de vue nutritif, cette huile est tout aussi bienfaisante. Elle permet de rééquilibrer l’apport en oméga 3 par rapport à celui en oméga 6 car notre alimentation a tendance à nous fournir des quantités fortement déséquilibrées de ces nutriments. En effet les oméga 3 contribuent à préserver la santé cardiovasculaire ainsi que celle du cerveau.

Comment utiliser l’huile de lin bio ?

Cette huile de lin bio peut être consommée par voie orale ou cutanée. Si vous la prenez par voie orale, prenez garde à ne pas la chauffer car elle risque de se détériorer. Préférez donc une utilisation comme assaisonnement. On recommande une cuillère à café par jour. Une association avec l’huile de périlla est envisageable car elle est aussi riche en oméga 3. Elle est contre-indiquée aux personnes ayant des problèmes de thyroïde ainsi qu’aux enfants de moins de 3 ans.

Pour éloigner tout risque de réaction allergique sur votre peau, faites un test au niveau du pli du coude. S’il n’y a pas de réaction au bout de 24 heures vous pouvez l’utiliser. Elle est utilisable telle quelle (en faisant de petits massages pour favoriser sa pénétration) ou bien dans des mélanges dont elle peut constituer jusqu’à 10%. Les mariages avec des huiles essentielles ou huiles végétales sont innombrables. Par exemple, les peaux matures peuvent la mélanger avec de l’huile végétale de macadamia, du beurre de karité et de l’huile essentielle de palmarosa pour un soin anti-âge.