Les vitamines sont des micronutriments essentiels à notre bien-être. Souvent présents en faible quantité et diversité dans notre alimentation, il est parfois nécessaire de recourir à des compléments alimentaires élaborés par des nutrithérapeutes pour vous aider à soutenir votre bien-être de manière efficace et ciblée.
Vitamines
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Quel rôle ont les vitamines ?
Les vitamines sont essentielles au bon fonctionnement de notre organisme. Des carences en vitamines peuvent avoir une incidence négative sur de nombreux aspects de la santé. Découvrons les principales fonctions des vitamines :
- Contribue à la croissance et au développement physique
- Favorise le bon fonctionnement du métabolisme énergétique
- Aide au renforcement du système immunitaire
- Soutient une meilleure vision
- Participe au maintien d’une belle peau
- Contribue au développement des fonctions cognitives
Les différents types de vitamines
Il va sans dire que les vitamines englobent une grande famille qui se compose de divers groupes pouvant porter à confusion. Lorsqu’on parle de vitamines il est nécessaire de souligner que cette famille se divise en deux groupes :
Les vitamines liposolubles
Ce sont les vitamines qui peuvent être dissous dans les graisses tels que la vitamine A, D, E, K qui sont essentiellement présents dans les tissus adipeux et dans le foie. Un excès de ces vitamines peut être nocif pour la santé, il est donc nécessaire d’équilibrer leur quantité.
Les vitamines hydrosolubles
Ils représentent les vitamines solubles dans l’eau telles que les vitamines du groupe B (notamment la vitamine B12) et la vitamine C. Contrairement aux vitamines liposolubles, leur caractère aqueux les rend facilement éliminables par l’urine, ce qui réduit les risques pour la santé.
Les compléments alimentaires vitaminés
Les besoins en vitamines peuvent varier en fonction de divers facteurs tels que l’âge, le mode de vie et l’état de santé. Bien qu’une alimentation saine et équilibrée peut généralement couvrir ces besoins, il n’est pas toujours simple de maintenir cet équilibre de manière constante. Pour remédier à cela, il existe aujourd’hui de nombreux compléments alimentaires à adopter au quotidien. En les combinant à une alimentation équilibrée suivi d’un mode de vie sain, ces compléments peuvent contribuer à votre bien-être de façon optimale notamment lors de changements de saison ou de périodes stressantes.