Faisant partie de la famille des acides gras polyinsaturés, les oméga-6 sont tout aussi importants que les oméga-3. Ce sont des acides gras essentiels, ils sont dits essentiels car ils participent à de nombreux processus physiologiques et ne peuvent être produits par le corps.
Oméga 6
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L’importance des oméga-6 et où en trouver ?
La consommation d’oméga-6 offre de nombreux bienfaits sur la santé, il est essentiel de les inclure dans une alimentation équilibrée afin d’optimiser son bien-être. Cependant, un excès d’oméga-6 peut avoir des effets néfastes sur notre santé et altérer l’absorption de l’oméga-3 qui d’ailleurs est tout aussi indispensable que l’oméga-6. En effet, il est conseillé de favoriser un rapport de 1 oméga-3 pour un maximum de 5 oméga-6. Ces acides gras polyinsaturés sont connus pour favoriser l’équilibre du taux de cholestérol dans le sang
Tout comme les oméga-3, les oméga-6 sont présents dans un grand nombre d’aliments tels que :
- Les oléagineux (amandes, noisettes…)
- Graines (pavot, tournesol, sésame)
- Huiles végétales (tournesol, maïs, soja…)
- Produits laitiers
- Oeufs
Les bienfaits des oméga-6
Les oméga-6 sont des acides gras essentiels et jouent un rôle important pour le maintien d’une bonne santé.
- Contribue au bien-être articulaire
- Favorise une meilleure croissance
- Contribue au bon fonctionnement cérébral
- Participe à la pousse des cheveux
- Aide au maintien d’une peau saine
Les oméga-6 en compléments alimentaires
Bien que les oméga-6 se trouvent dans de nombreux aliments, notre apport en acides gras essentiels est souvent insuffisant et déséquilibré. C’est pourquoi il est parfois nécessaire de recourir à des compléments alimentaires pour garantir une quantité adéquate en acides gras essentiels. En les intégrant à votre alimentation quotidienne, ces compléments peuvent contribuer à réguler les fonctions vitales et à soutenir une bonne santé.
Présentés sous forme de capsules huileuses,ces compléments alimentaires sont simples et pratiques à consommer, sans laisser de goût désagréable pendant le repas. Cette supplémentation offre des bienfaits dans divers aspects de la santé, notamment le système cardiovasculaire, le système nerveux et la santé articulaire, vous permettant ainsi de choisir les compléments alimentaires en fonction de vos besoins spécifiques et de vos critères de santé.