Outre l’aspect esthétique, les cheveux et les ongles sont souvent annonciateurs de bonne ou de mauvaise santé. En effet, lorsqu’une personne a des carences, les parties les plus affectées sont les cheveux et les ongles, ces derniers perdent de leur force et se cassent au fil du temps. Mais alors comment en prendre soin correctement ?
Cheveux et ongles - Plantes & Compléments alimentaires
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Pourquoi perd-on nos cheveux ?
La perte de cheveux peut être causée par différents facteurs, allant de la génétique, aux déséquilibres hormonaux, en passant par le stress et ‘alimentation. Les fluctuations hormonales, notamment après une grossesse ou lors de la ménopause, peuvent également perturber le bien-être du cuir chevelu et entraîner une chute capillaire.
Le stress et la fatigue peuvent provoquer une perte temporaire des cheveux, tandis qu’une alimentation pauvre en nutriments comme le fer, le zinc et les vitamines du groupe B affaiblit la fibre capillaire et accentue leur perte sur le long terme. Bien que la chute de cheveux touche un grand nombre de personnes, ce trouble reste tout de même traumatisant pour un grand nombre de personnes, en particulier les femmes qui associent souvent leur chevelure à la beauté et la sensualité. Ainsi, une chute de cheveux peut parfois révéler un problème bien plus grave, dans certains cas c’est lié à une anémie ou encore à l’utilisation de produits capillaires nocifs ou inadaptés au type de cheveux. Adopter une routine capillaire douce, privilégier une alimentation équilibrée et veiller à son bien-être général sont autant de gestes essentiels pour préserver la santé de ses cheveux et favoriser leur repousse.
Comment prendre soin de ses ongles et cheveux naturellement ?
Pour se faire, il existe un grand nombre de gestes à adopter au quotidien pour favoriser la santé et la beauté des cheveux et des ongles pour éviter leur chute et leur cassure.
- Adopter une alimentation équilibrée avec un apport suffisant en vitamines, zinc, fer et acides gras essentiels afin de renforcer la fibre capillaire et améliorer la résistance des ongles.
- Utiliser des plantes médicinales comme la prêle en gélule qui favorise la solidité des ongles et la croissance des cheveux.
- Privilégier des produits capillaires doux et éviter les appareils chauffants.
- Hydrater les cheveux et les ongles avec des huiles végétales adaptées comme l’huile d’argan, de l’huile de ricin, ou de pépin de courge pour fortifier, nourrir et stimuler la pousse des cheveux et des ongles.
Les plantes et compléments alimentaires pour les cheveux et ongles
Pour préserver la beauté et la vitalité des cheveux et des ongles, il est essentiel d’apporter à l’organisme les nutriments dont il a besoin. Une alimentation équilibrée joue un rôle clé, mais il peut parfois être nécessaire de la compléter avec des actifs ciblés pour renforcer la fibre capillaire et prévenir la casse des ongles. Parmi les solutions naturelles, les compléments alimentaires comme le Phytofacile d’Ortie et les gélules végétales de Prêle sont particulièrement efficaces grâce à leur teneur en silice, un minéral essentiel pour la fortification des cheveux et des ongles. De même, les minéraux apportent les nutriments nécessaires pour la beauté des cheveux et des ongles ainsi que des huiles végétales et sèches qu’il est conseillé d’utiliser en effectuant un massage du cuir chevelu ou des cuticules des ongles. En associant ces compléments à une routine capillaire et ongulaire douce, il est possible d’obtenir des résultats visibles et durables pour une chevelure éclatante et des ongles forts et résistants.