Les minéraux sont essentiels à notre bien-être. Ils jouent un rôle crucial dans notre développement et soutiennent diverses fonctions physiologiques. Bien que notre alimentation soit la principale source de minéraux, il peut parfois être nécessaire de recourir à des suppléments pour garantir un apport optimal en minéraux. Découvrez notre sélection de compléments alimentaires minéraux, pour une meilleure santé.
Minéraux
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Quelle est la différence entre les minéraux et les autres micronutriments ?
Bien que les micronutriments soient moins cités et valorisés que les macronutriments (lipides, protéines et glucides), les micronutriments sont tout aussi indispensables pour notre bien-être. Ils se composent en trois parties : les vitamines, les oligo-éléments et les minéraux.
- Les vitamines sont composées de divers groupes distincts ce qui en fait des éléments faiblement présents et diversifiés dans notre alimentation.
- Les oligo-éléments sont des minéraux essentiels au bon fonctionnement de notre métabolisme. Nécessaires à faible quantité, les oligo-éléments comprennent le fer, le zinc, le cuivre, le sélénium et bien d’autres encore.
- Les minéraux, quant à eux, sont essentiels en grande quantité, ils jouent un rôle essentiel dans de nombreux processus biologiques. Ce sont le calcium, le phosphore, le magnésium, le sodium, le potassium.
Comment s’approvisionner en minéraux ?
L’alimentation
Les micronutriments sont apportés par l’alimentation, c’est pourquoi il est nécessaire de surveiller son alimentation et de privilégier des aliments sains ayant une forte valeur nutritionnelle tels que :
- Les légumes verts
- Les fruits rouges
- Les légumineuses
- Graines et fruits secs
- Les poissons gras
Il est nécessaire de différencier les aliments à forte valeur nutritionnelle de ceux à forte teneur calorique. Ces derniers sont généralement des produits industriellement transformés, riches en sucre ajouté, en graisses saturées, et en sel tout en présentant une faible teneur en nutriments essentiels. Leur effet rassasiant se manifeste rapidement en raison de leur consistance calorique, mais ils ne fournissent aucun ou peu de bienfaits pour la santé.
Les compléments alimentaires
Maintenir une alimentation équilibrée et satisfaire nos besoins en nutriments essentiels peut parfois s’avérer difficile. Toutefois, la supplémentation en micronutriments offre une solution simple, rapide et efficace pour combler ces besoins nutritionnels. Que ce soit sous forme de gélules tel que le fer complexe+ ou de complexes phytothérapeutiques comme le phyto-végé de zinc, la supplémentation en micronutriments, associée à une alimentation saine et variée, peut contribuer à votre bien-être de manière optimale.